Der Jahresstart ist oft geprägt von Vorsätzen, To-do-Listen und Optimierungsdruck. Doch statt mehr zu leisten, kann es heilsam sein, bewusst innezuhalten. Achtsamkeit hilft, im Moment anzukommen, den eigenen Körper und die Gefühle wahrzunehmen, ohne zu werten. Gerade jetzt lädt sie dazu ein, das neue Jahr nicht mit Druck, sondern mit Klarheit, Selbstfürsorge und innerer Ruhe zu beginnen.

Schulangst betrifft viele Kinder, oft unbemerkt. Häufig zeigen sich Symptome wie Bauchschmerzen, Schulverweigerung oder Rückzug. Ursachen können Leistungsdruck, Mobbing oder Trennungsängste sein. Dieser Artikel ist für Eltern, die ihrem Kind wieder Sicherheit und Freude am Lernen ermöglichen möchten.

Sie nehmen Zwischentöne wahr, spüren Stimmungen sofort und reagieren intensiv auf Lärm, Licht oder emotionale Spannungen – hochsensible...

Viele Erwachsene greifen täglich unbewusst zum Smartphone – oft häufiger, als ihnen selbst guttut. Handysucht zeigt sich durch Kontrollverlust, Reizbarkeit, Vernachlässigung sozialer Kontakte und ständige Ablenkung. Studien belegen: Die ständige Erreichbarkeit erhöht Stress und senkt die Konzentration. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Warnsignale erkennen, sich digital entlasten und neue Routinen entwickeln können.

In vielen Familien gehört das Smartphone zum Alltag der Kinder – doch was passiert, wenn die Nutzung außer Kontrolle gerät? Handysucht kann soziale Kontakte, Hobbys und das Familienleben stark beeinträchtigen. Dieser Artikel zeigt, woran Sie problematische Nutzung erkennen, welche Ursachen dahinterstecken und welche konkreten Schritte Sie als Elternteil unternehmen können, um Ihrem Kind zu helfen.

Verbessere die Kommunikation in deiner Partnerschaft mit 5 psychologischen Hacks – für weniger Streit und mehr Harmonie in eurer Beziehung!

Perfektionismus kann krank machen. Erfahre, wie du Druck loslässt und mit mehr Gelassenheit dein Leben genießt!

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ANGST - ein Wort, das vielen von uns bekannt ist und vielleicht sogar zu gut verstanden wird.

ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) ist eine weit verbreitete neurobiologische Entwicklungsstörung, die sowohl Kinder...

Indem Sie Ihre morgendliche Routine um 5:00 Uhr mit Yoga, Meditation, bewusster Atmung und Selbstreflexion gestalten, können Sie ...

Depression ist mehr als nur Traurigkeit. Symptome wie Schlafstörungen, Appetitveränderungen und Müdigkeit kommen Ihnen bekannt vor?